Профилактика онкологических заболеваний
Всемирный день борьбы против рака
Рак является ведущей причиной смерти во всем мире. По оценкам ВОЗ, без надлежащих вмешательств за период с 2005 по 2015 годы от рака умрет 84 миллиона человек.Ежегодно 4 февраля ВОЗ оказывает поддержку Международному союзу против рака для продвижения способов борьбы с глобальным бременем этой болезни. Профилактика рака и повышение качества жизни пациентов с раковыми заболеваниями периодически становятся темами этого дня.
Профилактика онкологических заболеваний
Несмотря на необоснованный страх и неизвестность того, кто и когда заболеет раком, вы можете предпринять превентивные меры, чтобы снизить риск. Предлагаемые меры в любом случае помогут укрепить здоровье.
- Не курите. Не начинайте курить, если не курите. Бросайте курить как можно скорее.
- Придерживайтесь умеренных доз в потреблении алкогольных напитков.
- Увеличьте в суточном рационе потребление количества овощей, свежих фруктов, ягод, зелени. Чаще ешьте каши с высоким содержанием пищевых волокон (геркулес, гречка и др.)
- Избегайте избыточного веса, будьте физически активны, ограничивайте употребление жирной пищи.
- Избегайте длительного загорания на солнце, не допускайте солнечных ожогов, особенно у детей.
- Не откладывайте обращения к врачу за консультацией при появлении каких-либо уплотнений, незаживающих язв на коже или в полости рта, изменении в форме, размере и цвете родимых пятен, неизвестных кровотечений, длительного непроходящего кашля, стойкой охриплости голоса, изменений в работе кишечника и мочеиспускании, непонятной потери веса.
- Женщинам рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры у гинеколога.
- Женщинам после 50 лет необходимо сделать маммограмму.
Оставить комментарий
